Quando a necessidade é perder peso ou reduzir alguma gordura, o importante é adaptar a alimentação e fazer a escolha certa dos alimentos .
Recentemente a revista Health elegeu as cinco melhores alternativas para quem luta contra o excesso de peso ou pretende perder aquela gordurinha extra.
Frozen yogurt
Os iogurtes gelados são ricos em proteína e com baixos níveis de gordura e contêm ainda ácido linoleico conjugado (CLA), um tipo de gordura presente em carnes e produtos lácteos que ajuda a perder gordura abdominal.
Chá verde com banana e frutas vermelhas
Acelerando o metabolismo. O chá verde quando combinado com banana e frutas vermelhas ajuda o organismo a trabalhar por mais tempo e de forma mais intensa.
Fruta com iogurte grego
A fruta, por si só, é uma aliada da perda de gordura, uma vez que contém fibra, é doce e sacia a fome. Porém, quando aliada ao iogurte grego consegue acelerar esse processo, uma vez que o iogurte é rico em proteína e com baixos níveis de gordura e contêm ainda ácido linoleico conjugado (CLA).
Camarão cozido
Saborosos e pobres em calorias, os camarões podem ser uma opção para jantares leves. Se combinados com fibra, obtém-se o elixir ideal para que o corpo trabalhe contra a gordura à noite.
Húmus com pão integral
Esta alternativa vegetariana é indicada para quem quer uma refeição rica em fibra e de baixo nível calórico.
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